w jaja

Lady, z tym zbiorczym odpowiadaniem, to ironia? To nie będzie fotek z treningu? Neith - powiedział mi że mam większe jaja niż Ci wszyscy faceci z klubu razem wzięci Yyy... hehe Loki Balboa miażdży Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-10-28 11:01:02

w kazdym posilku bialko pelnowartosciowe czyli nabial(twarog serek wiejski jogurty naturalne kefir tez moze byc) jaja wiadomo miesa wszelkiego rodzaju i ryby tunczyk,mrozone panga tilapia mintaj, wedzone moze byc makrela i filety np losos pstrag itd. Do tego wegle ryz makaron ziemniaki kasze lepiej wybieraj gryczana i płatki owsiane. Tluszcze to z [...]

[...] do konkretów, a potem kilka pytań w celu rozjaśnienia mojego umysłu. Dodam że na czczo było 18 minut aerobów. A po powrocie do domu... Śniadanie: Płatki owsiane 50 g, 3 jaja gotowane pokrojone w kostkę. Obydwa składniki razem zmieszane i zalane bulionem (miał być gorący kubek, ale nie miałem). Wyszło trochę za słone - nauczka na przyszłość. [...]

1 cykl to kreatyna z tauryną + dextroza treca nutritiona 2 cykl 2x cell pump 3 cykl 2x xpand (albo cell pump + xpand zależy jak z kasą) niektórzy pisali o kupnie zma, aminkwasów, glutaminy co o tym sądzicie? opłaca się dodatkowo płacić? i tak drogo wyjdzie //POLECAM GLUTAMINĘ I/LUB BCAA ORAZ OMEGA-3 zastanawiam się nad kupnem carbo/ gainera w [...]

Panowie ile dni najdłużej można przechowywać placek owsiany w lodówce (u mnie ustawiona na 4 stopnie%-))? Do tej pory trzymałem max 4 dni i było OK, ale mam obecnie mało czasu na przygotowywanie Składniki mojego placka to: owsiane jaja twaróg banan kakao

Cześć, w przepisie była oliwa,jaja do ciastek z płatków owsianych. A jakby tej oliwy nie dać to wyjdą czy nie? Czy ona tam jest potrzebna? Bo traci wartości więc to marnotractwo

Na youtubie jest mnóstwo przepisów. Ja robię tak Do miski 1-2 łyżeczki oliwy, 3 jaja , 40g rodzynek, 20g wiórków kokosowych i miksuję to. Potem dodaję 150g płatków owsianych i mieszam to łyżką. Zostawiam na 10 minut żeby płatki wchłonęły płyn a w tym czasie nagrzewam piekarnik do 180 stopni. Po 10 minutach biorę łyżką i układam ciastka na blachę [...]

Siema, udało mi sie coś ułożyć, nie wiem czy dobrze bo pierwszy raz układałem diete, zobaczcie, oceńcie prosze. Wzrost: 182cm Waga: 78.5kg Obliczone dzienne zapotrzebowanie: 3470 kcal Białko: 173g Tłuszcze: 118g Węglowodany: 432g 2,2g białka/kg 1,5g tłuszczy/kg 5,5g węglowodanów/kg 4:00 śniadanie I Jaja kurze całe (2szt.) Mleko 1.5% 200g Płatki [...]

[...] pierwszy posiłek dnia może być od razu przedtreningowym? Na śniadanie jadam 100g płatków owsianych, 500g mleka, dwie łyżeczki miodu jako słodzika i 30g rodzynków, do tego 2 jaja na twardo. Niestety z powodu ograniczeń czasowych, śniadanie musi być od razu posiłkiem przedtreningowym i nie wiem czy jest on odpowiedni. A nie chcę zaczynać dnia od [...]

licz zawsze przed obróbką, pierś świeża ważąca 100g ma 20g białka, jak ją usmażysz to woda z niej zejdzie i juz będzie ważyła 70g ale nadal będzie mieć 20g, więc w tabelach na 100g smażonej musi być więcej białka. Jaja tak samo surowe licz.

Witam Co polecacie na odkwaszenie organizmu? Jestem na masie, spożywam duzo kcal, sporo mięsa, jaja, pieczywo raczej ciemne. Wydaje mi się że przez to czuję się otępiały, mam problem z koncentracją, zmęczenie itd. Dodam teraz więcej warzyw i owoców do mojej diety, ale... słyszeliście coś może o occie jabłkowym? Czy warto go pić w celu odkwaszenia?

Wiek: 21 Wzrost: 178 Waga: 78 Trening domatora co 2 dzień ze względu na brak dostępu do sprzętu (posiadam jedynie hantle) i odległość do najbliższej siłowni. Raz w tygodniu 2h intensywna gra w piłkę ręczną. 7:00 - Posiłek nr 1 - 609kcal Jaja kurze całe - 120g - 145kcal, 13g białko, 10g tłuszcze, 1g węglowodanyok Płatki owsiane - 100g - [...]

7:00 - Posiłek nr 1 - 609kcal Jaja kurze całe - 120g - 145kcal, 13g białko, 10g tłuszcze, 1g węglowodany Płatki owsiane - 100g - 366kcal, 12g białko, 7g tłuszcze, 63g węglowodany Mleko UHT 0,5% - 250g - 98kcal, 9g białko, 1g tłuszcze, 13g węglowodany 10:00 - Posiłek nr 2 - 542kcal Serek Wiejski PIĄTNICA - 150g - 146kcal, 17g białko, 8g tłuszcze, [...]

[...] oleje, tj zabezpieczaja to co smazysz przed przywieraniem do patelni http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html Przepis ten powinien w zasadzie opierac sie na jajach + owsiance + cynamonie ewentualnie 2-3 tabl slodzika nie szalej z z produktami tak jak w przepisie, bo wtedy na redukcje nie za bardzo jest Drugim wyjsciem na [...]

6.30, 7.00 Aeroby na czczo ( 1h) - marszobiegi 30/30 lub intensywny taniec - (bioderka, brzuch i tyleczek ) Nie rób aerobów na czczo. Mięśnie popalisz. Chyba że bierzesz antykataboliki przed treningiem, to ujdzie. 8.30 Sniadanie Szklanka mleka lub maślanki lub kefiru 5 łyżek otrębów 1 łyżeczka rodzynek 70g białego sera łyżeczka siemienia lnianego [...]

jeżeli korzystasz z Dziennika Posiłków to samo wyliczy, i w kolumnie masz rozpisane białko zwierzęce i roślinne zwierzęce: ryby, tuńczyk, pierś z kury/indyka (ogólnie mięso), jaja, twaróg roślinne: te z płatków, nasion, warzyw itp Nie posiada wszystkich aminokwasów, jest niepełnowartościowe

[...] :P) białko 21 tłuszcze 9 węgle 76 kcal 450 zakąska 10:30 120g jajka gotowane 250g jabłko białko 16 tłuszcze14 węgle 32 kalorie 300 bardzo mi się podoba ZAKĄSKA daj te jaja do śniadania, masz tam raptem 15g białka, bo tyle ma mleko, reszta to roślinne, którego nie bilansujesz do ogólnej liczby białek. Zbyt częste pojadanie wcale nie jest [...]

http://www.sfd.pl/temat260506-strona1/ w ostatnim poscie na stronie 2 gosc przyznal sie ze jaja sobie robi ze zdjeciami. Skasujcie albo zmience temat bo ludzie beda tylko ogladac fotki i od razu odpowiadac bez czytania i 20 stron zaraz sie nabije...

Gratulacje massmarols %-) Ja dziś miałam pobudkę o 8:00, mój organizm wtedy jeszcze nie wchłania, więc ledwo 2 jaja + trochę masła i się nie przejmowałam żarciem no bo w końcu 'Idziemy na chrzciny'. Do 13:00 o wodzie i słońcu, później dali jakiś rosół wyładowany makaronem, ale ilość soli mnie odrzuciła, roladę z kuraka wyładowaną pieczarkami (może [...]

[...] 10 kg, 3-4 podciągnięcia 3. Wyciąg pionowy 4 serie po 12 powtórzeń 4. Wyciąg poziomy 4 serie 12 powtórzeń 20 min aero na narciarzu Szama: 1. Jajecznica: -2 całe jaja, 2 białka, cebulka, pomidor -60g chleba razowego, 10g masła 2. 30g orzechów ziemnych, 150g sałatki jarzynowej 3. 200g piersi, 50g kaszy gryczanej Trening 4. 40g wpc, [...]